Оглавление:
Добрый день, мой читатель. Артрит – одно из самых подлых заболеваний. Воспаленные суставы прямо не угрожают жизни, но сжирают трудоспособность, лишая больного возможности полноценно работать. При этом заболевание нельзя считать «стариковским»: если вы пережили травму – не удивляйтесь, если она аукнется воспалением в 30-35 лет. Но поскольку работать в саду все равно надо – вот несколько советов, которые могут облегчить жизнь садоводу, страдающему артритом.
Загрузка ...
Соизмеряйте нагрузки
Артрит коварен. Сегодня вы проявляете чудеса трудового героизма – а завтра распухшая конечность не даст возможности даже самого себя обслужить. Поэтому чередуйте работу с расслаблением, меняйте задачи (начав с вскопки земли – отдохните, а потом займитесь легкой обрезкой). Расслабьте мышцы и разгрузите суставы.
Стулья и подушки
Не работайте прямо на земле. Для сидячих работ используйте стульчик, если надо стоять на коленях – возьмите подушку из плотного поролона или другого материала. Холодная земля – ваш враг до конца жизни.
Пользуйтесь шлангами
Держитесь подальше от ведер или леек – они тяжелые и разливают воду по сторонам, а для суставов это противопоказано. Поливайте из шлангов с распылителями, ставьте на огород «вертушки»-разбрызгиватели.
Не стыдитесь помощи
Артрит – хроническое и неизлечимое заболевание. Поэтому для тяжелых работ просите о помощи членов семьи, если дело совсем плохо – нанимайте работников.
Обезвоживание – враг
Воспаление особенно активно проявляется, если в организме не хватает жидкости. Поэтому в жаркие дни и при тяжелых нагрузках держите при себе емкость с водой (лучше всего – лечебно-профилактической минералкой) и пейте понемногу, но часто. Заодно это снизит риск теплового или солнечного удара.
Подберите инструмент
Эффективность и удобство инструментов для вас отныне имеет ключевое значение. Даже если раньше вы могли вскопать огород детским совком – теперь пользуйтесь тем, что по руке, и что не нагружает суставы. Не поленитесь, подберите тот комплект, который подходит именно вам. И если вы работаете не в одиночку – не делитесь инструментами: для вас нежелание отдавать удобно лежащий в руке секатор – уже не жадность, а вопрос трудоспособности.
Озаботьтесь теплой и удобной одеждой и обувью
Переохлаждение больных суставов – враг страдающего артритом. Поэтому работайте в саду в крепкой и теплой куртке, высоких и удобных ботинках, при необходимости используйте налокотники, наколенники и напульсники, прикрывающие больное место.
Забудьте о высоте
Работы с поднятыми руками – больше не для вас. Пользуйтесь стремянкой, длинными инструментами – или поручите уборку урожая с деревьев или обрезку верхних сучьев кому-то другому.
Создайте высокие грядки
Грядки, к которым не нужно наклоняться, – спасение для артритного овощевода. Лучше поднять землю к себе, чем самому наклоняться к ней.
Заключение
Работать в саду с артритом можно и нужно: умеренные нагрузки «разминают» больной сустав и полезны для общего тонуса. Но соизмеряйте нагрузки, не геройствуйте – и держите больные суставы в тепле.
